｛羽球小教室｝ 羽球最常常看到的運動傷害就是扭傷，拉傷，跟抽筋了 今天來跟大家分享扭傷之後該怎麼處理 在受傷48小時內建議以冰敷為主，冰15分鐘休息5分鐘，三次，並且加壓受傷處。並將受傷處抬高，以促進循環、消腫及降低疼痛，如果當下沒有冰塊，建議大家隨身攜帶冷凍劑噴受傷處。如果隔天發現還是腳踝並未消腫，建議去看復健科醫生。 所有的運動傷害建議都是先立刻冰敷，這是非常重要的喔！！ Tags: 0 comments 61 likes 7 shares Share this: 黃嘉欣 Huang, Chia-Hsin About author 「欣動羽球社」為一群熱愛羽球的同好所組成的社團，有固定社團羽球訓練課程或社團play時段，亦會舉辦社內羽球比賽增進社員感情，不定時會分享許多羽球教學影片，歡迎大家踴躍按讚訂閱喔!! 若想詢問羽球教學資訊，請私訊粉專，將由社團團長與您接洽，謝謝!! #羽球社 #羽球訓練 #羽球教學課程 50358 followers 35783 likes View all posts